② 가금류는 껍질을 벗기고 먹거나, 지방을 제거한 고기를 먹어야 한다.

③ 소금 간을 하지 않은 땅콩과 여러 종류의 콩류를 먹어야 한다.

④ 호두와 아몬드 같은 견과류를 먹어야 한다.

⑤ 오메가 3 지방산이 많은 싱싱한 생선(연어, 정어리, 고등어, 청어)이나
    조개류를 먹어야 한다.

⑥ 오메가 6 지방산(특히 옥수수기름), 마가린과 같은 지방산을 피해야 한다.

⑦ 당분과 나트륨을 제한해야 한다.

⑧ 가공 식품을 제한해야 한다.

⑨ 비타민과 무기질 보조식품을 복용해야 한다.

⑩ 일주일에 서너 번 이상 생선을 먹거나 어유 캡슐을 복용해야 한다.